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筋肉痛です

昨日は、ヨガのトレーニング系のレッスンに行きました。

因みにハードな先生のハードなレッスンでして
クランク(腕立て)ポーズから繰り出されるポーズの移動の連続と
(以前より少ないけど)控えめでない回数で、
寝る前から腰回りに”超”筋肉痛が発生し今日はぎっくり腰なりかけのような痛みです。

ヨガの先生って筋肉も見えないくらい細くて、食事制限もしているはずなのに、すごい体幹と体力です。
たいていの先生が、倒れる生徒を見てくすくす笑っています(笑)。
いやはや・・・・すごいなぁ。

あ!体重軽いと負荷もへりますね。

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